http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18789464&category_guid=4104&category=daily&issue=20140706
【本報訊】新手媽媽帶着喜悅心情迎接新生命，但往往因缺乏湊仔經驗，容易情緒緊張。每當聽到嬰兒的喊聲就驚惶失惜。精神科醫生表示，產婦常憂慮初生兒「餓親」、生病或有危險，導致事事擔心，或手忙腳亂，隨時誘發情緒病，故建議新手媽媽要忙中作樂，有適當休息，有助舒緩湊仔壓力。
記者：梁麗兒
青山醫院精神科副顧問醫生樂蓉晶表示，該院提供的圍產期精神健康服務，每年平均處理約800宗關於孕婦或產婦出現情緒問題的個案，其中約200至300宗是情緒病，要由醫生跟進，包括抑鬱症、焦慮症及強迫症。
情緒低落演變抑鬱
臨床所見，約25%孕婦或產婦會有精神緊張、焦慮症狀，當中以新手媽媽為主。症狀包括頭暈、腸胃不適如胃痛、心跳加快等問題。若無有效處理，會造成沉重壓力，引致情緒低落、負面思想，最終演變成抑鬱症，「新手媽媽通常見到BB喊，就驚BB食唔飽，又擔心佢哋嘅安全，驚出街俾人綁架，又怕子女健康出問題，成日帶去睇醫生，或憂慮環境唔乾淨會有細菌」。整體約5%產婦確診焦慮症、強迫症等情緒病。
曾有30多歲新手媽媽，本身性格容易緊張，以往曾患焦慮症。產後因過度緊張初生兒子的健康，要求家人要嚴格保持家居清潔，包括強迫丈夫接觸嬰兒及相關用品前，都要與她一樣，使用滴露消毒雙手，因而一度與丈夫關係變差。為怕戶外環境有細菌，故拒絕帶兒子外出。她的焦慮性格蔓延至日常生活中，例如每次外出都要重複檢查門窗等有否關好，並用手機拍照，外出後不停翻看。這位新手媽媽最後確診強迫症，要接受藥物治療及心理輔導。
其實初生嬰兒哭喊，父母毋須「騰雞」，切忌自亂陣腳。樂蓉晶表示，初生嬰兒透過喊來表達要求，新手父母可逐一測試，如是否肚餓、太凍或太熱、要換尿片，甚至「扭眼瞓」等。尤其剛出世嬰兒，未能分辨晝夜，睡眠規律較混亂，日間不妨可拉開窗簾，讓日照糾正嬰兒的生理時鐘。同時不用刻意保持環境清靜，因為有聲音的環境，可幫助嬰兒分辨日夜。另外，怕嬰兒有危險也可能是「驚過龍」，只要保持家居安全，避免與嬰兒同睡、不用枕頭或厚被子，也可減低嬰兒窒息及猝死風險。
間中拍拖運動減壓
新手媽媽忙於湊仔之餘，也應留給自己一點私人時間，如每兩周和丈夫外出拍拖一次，或做運動減壓。另要學習放手，避免一個人扛下湊仔責任，與家人輪流分擔有關工作。餵哺母乳有時也會帶來壓力，應量力而為。學習身心放鬆，有助踢走湊仔壓力。
產婦早期緊張及焦慮症狀
‧事事過度緊張
‧容易頭暈不適
‧經常失眠及難以集中精神
‧顧慮太多或為瑣事擔憂
‧重複特定行為如經常清潔
‧因怕嬰兒有危險拒絕帶出街
‧拒絕讓人接觸或抱嬰兒
‧經常探測嬰兒有否心跳或呼吸
湊BB小貼士
‧事妥善分配湊仔時間，保持每晚至少6小時睡眠
‧定期輕鬆一下，如做運動或與丈夫拍拖
‧學習放手，與家人輪流分擔湊仔工作
‧婆媳互相體諒，避免衝突
‧餵哺母乳量力而為，毋須太大壓力
資料來源：青山醫院精神科副顧問醫生樂蓉晶
湊B座右銘
「適時唞一唞，湊B鬆一鬆」
「人人要求有不同，個個方法不一樣，湊仔沒有單一路，接納幫助更輕鬆」
「湊仔忙中要作樂，適時休息更享受」
「baby哭聲表要求，不要自亂了陣腳，慢慢摸索會明瞭」
「（餵人奶）只要有嘗試，盡力便可以」
資料來源：青山醫院精神科副顧問醫生樂蓉晶
沒有留言:
張貼留言